Witam, Nie chcę zakładać nowego tematu więc podłącze się pod istniejący - tematyka chyba podobna... Skorzystam z "wzoru" założyciela wątku i przedstawię się w podobny sposób: O sobie Wiek-28lat Wzrost - 180 cm Waga - 94 kg Staż treningu (boks/kickboxing)-1 rok(w tym wieku to już raczej amatorsko i dla przyjemności...) Cel - poprawa ogólnej [...]
[...] ci**, a nie ma tu wymowki ze zla genetyka (jak to rani ambicje i zaraz wkur*** ). Tak wogle to jeszcze inny przykład przytocze... w wieq 14 lat rozpoczalem swa przygode z silownia, cwiczylem przez 2 lata, potem przerwa na 2 latka (sporadycznie bywalem na silowni ale to nie warte nawet wspominania), pol roq temu wrociłem na siłownie i zaczalem [...]
ok dizęki, co myślisz o clenie do tego ? i btw jak z odblokiem bo to wazne a nikt na silowni mi nie powie bo tam same asy co bez odblokow cisna :/ ? i rozumiem ze nolva pod reka musi byc.
My mamy siłownie w tym samym pomieszczeniu, co Dojo(a raczej za ścianą). To, czy uzupełniami trening Karate siłownią, zależy od tego, czy komuś się to podoba. Jeśli nie chce, to nie musi. Ja na przykład często trenuje na siłce z kolegami. Najczęściej bezpośrednio po treningu i stretchingu. Trening na siłowni jaki ja wykonuję jest treningiem [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA:132 3. WZROST: 184 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: deficyt -300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.cypionat ( 250mg co 4 dni-10 tyg) 8. TRENING: boks+fbw (1 tyg) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace od zakonczenia 11. POZIOM BF%: około 25-30 % [...]
[...] przy tym stosunku cm do kg, albo dobrze zbudowany. Ankieta wiele by tu pomogła, albo chociaż pomiar w pasie. ,,...przypuszczlane to jest ok 20 - 25 kg bf wypracowane na silowni zeby mozna bylo robic redukcje.. " .ANIS- z tego co się orientuje BF oznacza poziom tkanki tłuszczowej. Więc o co kaman, bo za bardzo nie rozumiem :O? Zmieniony [...]
Tak najlepiej jest się zasłonić nic nie znającymi małolatami. Po prostu to co ty chcesz osiągnąć jest niemożliwe tym bardziej, że brak ci zapewne wiedzy odnośnie odpowiedniego odżywiania, treningu itp. Ale zeby nie było zacznij ćwiczyć za 2 lata może coś z tego będzie. po każdej sesji na siłowni rób aeroby żeby w sadło nie obrastać( i nie [...]
Spodziewałem się takiej reakcji, ale co robić... Nie chodzi mi o "patrzenie z góry" i wcale nie uważam się za weterana (to był cytat, z pewnością nie do wszystkich trafi - kto ma zrozumieć, ten wie! :) ). Natomiast w 100% zgadzam się ze zdaniem R4v3n, odnośnie korzystania z wyszukiwarki - nie chodzi tu nawet o monotonie odpowiadania [...]
[...] zle mu doradzilem,no ale inni skorygowali moj blad,bo na tym polega forum dyskusujne.A Twoj problem Ower polega na tym ze jestes zwykłym glupkiem ktory posluchal kumpla z silowni.Wez lepiej odejdz z tego forum bo nic do niego nie wnosisz tylko glupio piszesz i wszystkich krytykujesz. Mam jedno pytanie czujesz sei z tego powodu bardziej [...]
Witam, byłem ostatnio w Global i zastałem nieco zaskoczony rzetelnoscia tejże siłowni. Z tego co mi wiadomo siłownia zmieniła właściela który w końcu podszedł profesjonalnie do interesu. NIe tylko moim zdaniem sprzet na w/w siłowni jest najlepszy w mieście ale dało sie od samego wejscia zauwazyc zmiany jeśli chodzi o ład i porządek. Naprawde miły [...]
mateusz- ale jak cwiczy na silowni taki grubas ktory ma 45cm w bicepsie bez cwiczen to pisze na forum do jakiegos goscia co ma ładne, wyrzeźbione i wypracowane 38cm ze jest leszczem, o to nam chodzi albo daje fotki taki zalany tuściec, sam tłuszcz praktycznie i sie pyta czy ma ładną mase, bez jaj no Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-09-04 [...]
Płeć : M Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 177cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu/budowanie masy, zobaczymy co wyjdzie Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : długodystansowe chody z obciążeniem Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 4 posiłki, I: 3 jajka II: kurczak z ryżem III: kurczak z ryżem IV: twaróg/serek wiejski/etc [...]
nie chce takiego czegoś nawet słyszeć, dostanie tego linka do tego tematu i ma sie dowiedziec ci jest źle i czemu ten trening jest lamerski. więc, niekwsestio powiedz coś co by przemówiło, zwłaszcza że masz status znawcy, to już persfazja wzrasta. poza tym wolałbym, żeby zaczął ćwiczyć mniej więcej tak jak ja, bo moje treningi sa już [...]
Daj ankiete Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Pzdro Ten plan co podałeś jest do poprawy trochę
[...] od czesci Polski. I ostatnie nie wiem jak to jest rozwiazane w poszczegolnych sekcjach zapewne jest to uzaleznione od zdolnosci organizacyjnych trenera, ale ja cwicze Kyokushin i mam do 5 treningow tygodniowo mam mozliwosc skorzystania z sauny, silowni 1-2 w tyg za marne 50zl moze pod tym wzglendem powinien mlody spojzec na to co chce cwiczyc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i ostatnia sprawa. Co mógłbym dac zamiast wznosów bokiem w opadzie tułowia?( Niestety na siłowni do której uczęszczam nie ma odpowiednich hantli i do tej pory robiłem to ćwiczenia samymi obciązeniami do sztangi, z tym że wtedy uchwyt jest zupełnie inny i nie wiem czy to nie problem)?
jak robisz postepy to idz od poczatku, tak jak idziesz. widac ze specyfika trenigu jest inna niz tego co cwiczyles na silowni, wiec nie zaszkodzi ci isc od poczatku. jesli chodzi o 8 poziom, to troche sie zmienia, bo masz trening dzielony. co druga sesje inny trening. jesli chodzi o cwiczenie B to robisz je na jednym z tych dwoch treningow i celem [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : wcześniej trochę rekreacyjnie, zacząłem od niedawna lekki fbw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do [...]